อยากลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวยและผอมเพรียวดั่งใจ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมากนัก เรามีสูตรลับง่ายๆ เพื่อหุ่นเพรียวสวยมาฝากกัน นั่นก็คือการดื่มเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ เพื่อสุขภาพนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีแล้ว ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมากอีกด้วย โดยเราก็มี 4 สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมาฝากกันดังนี้
1.น้ำแครอท+แอปเปิ้ลเขียว+ขิง
สูตรเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนักโดยตรง ด้วยส่วนผสมของขิง ที่มีความเผ็ดร้อน จึงสามารถกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เป็นอย่างดี รวมถึงแครอท ที่มีไฟเบอร์และเส้นใยอาหารสูง จึงทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานและลดความอยากอาหารไปได้อย่างมาก และสุดท้ายที่ขาดไม่ได้เลย ก็คือราชาแห่งการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลเขียวนั่นเอง ที่นอกจากจะช่วยเร่งการสลายไขมันแล้วก็ยังช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่มากขึ้นอีกด้วย แก้วเดียวก็ได้ประโยชน์แบบจัดเต็มกันเลย
ส่วนผสม
- ขิง 1 แง่งเล็ก
- น้ำต้มสุก 1 แก้วกาแฟ
- แครอท 1 หัว
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
วิธีทำ
1.นำขิงและแครอทมาปอกเปลือกออกให้หมด แล้วล้างน้ำให้สะอาด รวมทั้งแอปเปิ้ลเขียวด้วย (แต่แอปเปิ้ลเขียวไม่ต้องปอกเปลือกนะ)
2.นำเอาแครอทไปต้มจนสุก จากนั้นก็นำมาหั่นเป็นชิ้นๆ เพื่อให้ปั่นได้ง่ายขึ้น
3.ตามด้วยหั่นขิงและแอปเปิ้ลเขียวเป็นชิ้นๆ โดยให้ชิ้นเล็กๆ พอปั่นได้ง่ายเช่นกัน
4.นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกันจนเข้ากันดี จากนั้นเทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย
2.สับปะรด+ปวยเล้ง+แตงกวา
สูตรนี้ เป็นสูตรที่จะช่วยกระตุ้นให้ระบบการขับถ่ายทำงานดีขึ้น ทั้งเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน แถมยังช่วยลดอาการหิวบ่อยๆ ทำให้คุณทานอาหารได้น้อยลง และผลลัพธ์ที่ได้ก็คือน้ำหนักที่ลดลงไปด้วยนั่นเอง ใครที่อยากลดหุ่นหรือมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายไม่ค่อยคล่อง ลองดื่มเครื่องดื่มผัก-ผลไม้ สูตรนี้ดูสิ รับรองเวิร์คแน่นอน
ส่วนผสม
- แตงกวา 1 ลูก
- สับปะรดหั่น 1 ถ้วยตวง
- ปวยเล้ง 1 ถ้วยตวง
วิธีทำ
1.นำแตงกวาและปวยเล้งมาล้างน้ำให้ จากนั้นให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก แล้วใส่ถ้วยเตรียมไว้
2.นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเดียวกัน อาจเติมน้ำลงไปเล็กน้อย เพื่อไม่ให้ข้นเกินไปก็ได้
3.ปั่นจนคิดว่าส่วนผสมเข้ากันดีแล้ว ก็เทใส่แก้ว พร้อมดื่มได้เลย
3.แอปเปิ้ล+มะนาว+ผักกาดหอม
เป็นสูตรที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ ทั้งยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งก็จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น ทั้งยังทำให้ระบบย่อยอาหารมีความปกติมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ด้วยคุณสมบัติของมะนาว ก็สามารถสกัดสารพิษในร่างกายที่เป็นสาเหตุของอาการบวมตามจุดต่างๆ ให้หมดไป ซึ่งก็จะทำให้คุณมีหุ่นสวยแถมสุขภาพดีจนเป็นที่น่าพอใจเลยล่ะ
ส่วนผสม
- ผักกาดหอม 4-5 ใบ
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- น้ำมะนาว 1 ลูก
วิธีทำ
1.นำส่วนผสมทุกอย่างมาล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ถ้วยเตรียมไว้
2.ปั่นแอปเปิ้ลก่อนเป็นอันดับแรก แล้วตามด้วยเติมผักกาดหอมลงไปปั่น แล้วคั้นน้ำมะนาวสดใส่ลงไปทีหลัง
3.ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี จากนั้นเทใส่แก้ว พร้อมดื่มได้เลย
4.ขิง+กีวี่+มะนาว
สูตรเครื่องดื่มน้ำผักผลไม้ ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งก็จะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น จึงลดความอยากอาหารและการกินจุบจิบได้ดี แถมยังสามารถเบิร์นไขมัน ให้หุ่นสวยเป๊ะดั่งใจ ภายในเวลาสั้นๆ ได้อีกด้วย อยากมีหุ่นสวยสุขภาพดี เครื่องดื่มสมุนไพรสูตรนี้ ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน
ส่วนผสม
- กีวี่ 1 ลูก
- น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิง 1 แง่งเล็กๆ
วิธีทำ
1.นำขิงและกีวี่มาปอกเปลือกเตรียมไว้ อาจจะล้างน้ำหน่อยๆ ด้วยก็ได้
2.นำเอาส่วนผสมทั้งหมด ไปปั่นรวมกันจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน ซึ่งหากใครชอบหวาน ก็อาจจะเติมน้ำผึ้งลงไปสักประมาณ 1 ช้อนชา ด้วยก็ได้
3.เทใส่แก้วพร้อมดื่มได้ทันที ซึ่งอาจค่อยๆ จิบระหว่างวันก็ได้
เป็นอย่างไรบ้างเอ่ยกับ 4 สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ใครอยากมีหุ่นที่เพรียวสวยและสุขภาพดี ลองทำเครื่องดื่มเหล่านี้ดื่มด้วยตัวเองดูสิ ขอบอกเลยว่ารสชาติอร่อยสุดๆ แถมยังได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจมากอีกด้วย นอกจากนี้ก็สามารถเพิ่มปริมาณของส่วนผสมได้ตามต้องการด้วยนะ รับรองว่าหุ่นสวยจะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน และที่สำคัญหากดื่มไม่หมด ก็สามารถเก็บใส่ตู้เย็นไว้ก่อนได้ ทำง่ายๆ ได้ประโยชน์แบบนี้ ลองมาทำด้วยตัวเองกันดูนะคะ
Credit : cooking.kapook.com
